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紫外線が肌の老化の原因の大半を占めていた!その理由とは?

紫外線が肌の老化の原因
太陽の光を浴びることは、カルシウムの吸収率は高まり、骨粗鬆症の予防になるからいいと言われています。

しかし、過剰に直射日光を浴び続けることは、肌にとって老化を招く原因となってしまいます。なんでも、肌が老化する原因の8割以上は紫外線だというから驚きです。

若い頃に、肌を焼きまくっていた人は行く末はかなり心配です。w

普通に紫外線を浴びてしまっていると、思っている以上に、肌の老朽化を早めてしまいます。30歳を過ぎてくると、その脅威を感じてきている方も多いことでしょう。

一体どんな紫外線を浴びていると、老化してしまうのでしょうか?

ここでは、肌の老化の原因である「紫外線」についての解説とその改善策をご紹介します。

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紫外線のダメージによるリアルな老化現象

紫外線が肌の老化の原因

肌の老化には、自然老化と光老化の2種類あると言われています。

言葉通り、加齢とともに、自然に顔や手足にシワが刻まれていくもの、紫外線によって、皮膚や細胞にダメージを受け老化していく光老化です。

光老化は、紫外線が肌や細胞にあたることで、体内に活性酸素を増やしてしまい、酸化ストレスによって老化の進行が高まってしまいます。

紫外線が肌の老化の原因

こちらの写真を御覧ください。この一例は極端なものになりますが、この写真は69歳の男性の写真です。

顔の向かって右半分は、左半分よりもはるかに老けて見えます。彼は、28年間海外でトラック運転手として働いていました。

左ハンドルの運転席の窓から、顔の左側に太陽光線が集中して降り注ぎ、それを何時間も浴びる状態が続いた結果、このように、左半分が光老化してしまったようです。

この論文が発表されてから、肌の老化対策として、紫外線はしっかり予防しなくてはならないと世間では、あらためて認識されました。

あまり紫外線の当たらない太ももや二の腕の内側、また足の裏の皮膚には、細かいシワがあっても深いシワは高齢であってもできません。その事実が、肌の老化の80%以上が紫外線であることを物語っているようです。

肌を老化させる紫外線はどれ?

太陽光には、目に見える可視光線、暖かさを感じる赤外線、見ることも感じることもできない紫外線に分かれています。

そのうち、紫外線の占める割合は6%で、紫外線は、UV-A、UV-B、UV-Cの3種類からなります。このうち、私たちに深く関係があるのが、UV-AとUV-Bで、とくにUV-Aが光老化の原因となる紫外線です。

UV-A は一番波長が長く、曇り空でも容赦なく降り注ぎ、室内にも窓ガラスを通過し、さらに皮膚の奥の真皮にまで侵入し、肌にダメージを与えます。

光老化を防ぐには、このUV-Aをカットしなければなりません。

紫外線対策をとるべき季節は?

贅肉

基本的に1年を通してケアすることが大事です。もっとも紫外線が強いと言われているのが夏至の6月。しかし、この時期は雨が多いので紫外線量のピークではありません。

最も紫外線が多いと言われているのは7,8月なのです。また、紫外線は晴れの日だけ多いのではなく、曇りの日でも容赦なく降り注いでいるので、毎日のケアは大切です。

肌のキレイなうちから、適切な紫外線対策が、肌の老化の鍵なので、光老化を防ぐために、女優やモデルさんたちは、1年を通して日焼け止めサプリメントを飲んでいるそうです。

秋冬も忘れずに日焼け止めを塗るのは大変なので、日焼け止めサプリメントはオススメです。

肌の老化を防ぐオススメの食材

紫外線が肌の老化の原因

肌の老化を防ぐオススメの食材は「トマト」です。

トマトには、リコピンと呼ばれる植物が太陽から身を守るために活用する、カロテノイドが含まれています。

そしてリコピンはメラニンが作られる原因となる、活性酸素を取り除く働きが抜群によく、その力はビタミンEの数百倍あります。

リコピンは加熱すると増加するので、生で食べるだけでなく、色々な料理に入れていくと良いでしょう。

また、トマトには肌の老化だけでなく、血行をよくしたり、コレステロール値を下げる効果もあるのでオススメです。

他にも、老化を防ぐ食材は沢山あります。選ぶポイントとして「抗酸化作用」というキーワードで探してみると色々出てきますよ!

肌の年齢が気になり始めたら意識していきましょう!

おわりに

紫外線を過剰に浴びすぎると老化が進むって厳しい話ですね。

サーフィン好きの私としては、肌を焼くことが快感なのに、トラックの運転手の話を聞いてからちょっと怖くなりました。

また、皮膚がんにもなりたくないですしね。

光老化は早い人で30歳を過ぎたあたりからお肌に表れることが多いようですよ。

そのためにも、早い段階からのケアをしていったほうが良さそうですね。オクトクでもオススメのケア商品が見つかれば紹介していきたいと思います。

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