1. TOP
  2. 加齢で加速する薄毛の原因は女性ホルモンの低下と〇〇

加齢で加速する薄毛の原因は女性ホルモンの低下と〇〇

加齢で加速する薄毛の原因は女性ホルモンの低下
加齢に伴い、髪のボリュームが減ってきて、コンプレックスを感じている女性は多いです。

この薄毛の原因は女性ホルモン(エストロゲン)が関係しているのは有名な話。

女性ホルモンの一種であるエストロゲンは髪の成長に欠かせない要素で、毛髪に多大な影響を与えています。

しかし、エストロゲンは40代を境に減少しはじめるため、髪にも影響し薄毛になるのです。

人は生きている以上物理的に昨日より若くいることはできませんが、それを抑えて若さを保つことは可能です。加速する薄毛もしっかり原因を理解すれば、いくらでも対処できます。

ここでは、薄毛の対処法を女性ホルモンの関係から解説していきます。

ホルモンが減少する髪への影響

加齢で加速する薄毛の原因は女性ホルモンの低下

女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、髪の成長と密接に関わっているため分泌が減ると毛髪に変化が現れてきます。

ホルモンが減ってくると実際に髪にはどんな影響を与えるのでしょうか?3つ挙げてみました。

・髪の毛のツヤ、ハリ、コシがなくなり細くなる

・分け目や生え際、頭頂部の地肌が透けて目立つようになる

・ボリュームがなくなりヘアスタイルが決まらなくなる

男性のような薄毛と違い、女性の薄毛は産毛のような細く短い毛髪が生え、毛根内部の髪の毛の生成も続きます。このように1本1本の髪は細くなってくると、髪の毛自体の量は減っていなくても、髪のボリュームは減ってきてしまいます。このような頭全体が薄くなっていく特徴のある薄毛を「びまん性脱毛症」と言います。

さらに、、、

女性ホルモンは、更年期に入る40代頃を境に減り始めていきます。そこから閉経に近づくとさらにエストロゲンは減少していきます。となると、ホルモンが乱れやすくなってしまい、体に様々な症状が出はじめます。

ホルモンバランスが崩れるとニキビ・肌荒れ・シミ・シワ・イライラ・不安・頭痛・肩こり・冷えといった心の不調和が出はじめます。

また、ホルモンは髪に大きく影響している為、ホルモンが乱れてしまうことは薄毛を加速させてしまうことになります。薄毛を抑えるためには、ホルモンバランスを整えることが重要です。

薄毛の進行を抑えるホルモンの乱れを整える3つの方法

加齢で加速する薄毛の原因は女性ホルモンの低下

ホルモンが乱れ出すということはただホルモンが減少するだけで起こるとは考えにくいでしょう。何かしら生活習慣の中で乱れる原因となる行動を侵してしまっていると思います。ここでは乱れたホルモンバランスを改善しやすい3つの方法を紹介します。

リラックス

ストレスは女性ホルモンの天敵です。日頃からストレスを発散し、精神を落ち着かせリラックスするこでも女性ホルモンの乱れを整えるのに効果があります。

体をリラックスさせることで、脳からホルモン分泌の命令が下ります。特にヨガや瞑想はおすすめです。どれだけ忙しくあっても、最低1日1回は30分のリラックス出来る時間取りましょう。

睡眠

質の高い睡眠は女性ホルモンの乱れを整えるのに一番効果的な方法です。不規則な睡眠や寝不足は女性ホルモンのバランスを崩してしまうと言われています。毎日決まった時間で最低5〜6時間の質の高い眠りを心がけましょう

食べ物

女性ホルモンの乱れを整えるために食べ物はとても重要な要素です。特定の食べ物を食べるとホルモンバランスが整うというわけはありませんが、栄養バランスの良い食事をこころがけるに越したことはありません。

色々な栄養素を含む野菜や海藻類、またタンパク質、ビタミン、ミネラルを多く含む食べ物は毛髪とホルモンには欠かせません。外食が多かったり偏った食事が多い場合はサプリを飲んで栄養を補いましょう。

オススメ⇒体の内側から育毛ケア、無添加オールインワンサプリ

まとめ

一般的には1日約100本の髪の毛が抜け落ち、その後生え替わるといわれています。なので、髪の毛が抜けたからといって過度に心配する必要はありませんが、1度に大量に抜ける場合は女性のホルモンバランスが乱れてしまっている可能性があります。


女性ホルモンのバランスの乱れは様々な婦人科疾患に関わるので、抜け毛の量が気になる場合はなるべく早めに医師に診てもらうようにしましょう。

\ SNSでシェアしよう! /

30代からの生活に役立つお得情報局 億得 -OKUTOKの注目記事を受け取ろう

加齢で加速する薄毛の原因は女性ホルモンの低下

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

30代からの生活に役立つお得情報局 億得 -OKUTOKの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

HIROMI

HIROMI

<ライターからのご挨拶>

CA/ブロガー/ライター/Yoga Master
旅好き国際CA。日々海外フライト業務に奔走する傍ら、ライターとして活動中。趣味は食べ歩きと音楽鑑賞。昔はフェスに行ったり、ライブハウスに足しげく通っていた。

この人が書いた記事  記事一覧

  • これってノロウィルス??急な胸焼から吐き気を感じた時

  • 美肌効果が高い上に、痩せると評判のレッドスムージーとは

  • サウナはダイエット効果ある!?痩せたいと思った時のオススメの方法

  • 美容や体に欠かせない、良質な 油(オイル)を徹底解説

関連記事

  • 20代なのに抜け毛が止まらない!なぜ薄毛・抜け毛に?その原因とは

  • 薄毛は原因はビタミン不足!健康な頭皮や髪に必要なビタミンとは

  • 焦らないで!若年性薄毛女性の症状とその対処法5選

  • 薄毛は本当に遺伝が原因?薄毛の正体はなんだ??