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キャンプやバーベキューで気をつけておきたい「秋の花粉症」

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秋といえば山や湖畔でキャンプを楽しめる最高の季節ですね!

ここ数年は老若男女問わず、アウトドア人気は高まる一方です。自然の中で沢山遊ぶことがトレンドになってきていますね。秋のキャンプが楽しいのは真夏と違って涼しく過ごしやすいこと。そして歩けば美味しい食材にも沢山巡り会える最高の季節であることです。

自然の中で嗜める「お酒」と「料理」があったらどれだけ素晴らしいことでしょうかね。もし、それぞれに得意なスペシャリストいて、互いの腕をふるいながらもてなしあうなんてやったら、考えただけでも楽しそうです。



そんなキャンプが出来たら、人生でも
最高の日になるのは間違いないだろう。しかし、今ひとつ気になる問題があるんですけど何かわかりますか??



それは「秋の花粉症」。近年またキャンプ熱が熱くなってよく行くようになったのですが、最近になって凄く気になるの「秋の花粉症」なんですよ。若い時は花粉症なんて全く気にしなかったのですが、最近になって花粉症に悩まされていたのです。



秋の花粉症なんて馴染みのない言葉だったけど、聞けば春の花粉症よりやっかいなものらしく、この時期は特に猛威をふるうのだそう。感染してしまうと後々面倒くさいことになるので、ここでは秋花粉についての知識と予防対策をご紹介いたします。

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秋花粉は風邪と間違えやすいので要注意!

秋花粉は風邪と間違えやすい

秋花粉とは文字通り秋に出る花粉症のことです。

花粉症といえば「くしゃみ」「鼻詰まり」「鼻水」「目の痒み」の四つの症状が有名ですが、秋花粉に感染してしまうと咳がたくさん出るんです。

春の花粉症と違ってやっかいな咳がメインに出てくるので発症した時は風邪かなと勘違いしてしまう人が多いようです。

風邪の場合なら、薬を飲んだら通常2〜7日もあれば治りますが、気付かずに花粉症だった場合はシーズン中ずっと咳が止まらなくなることもあるそうなので注意が必要です。(ほっておいて喘息になってしまったというケースも)

春の花粉と違って秋花粉は咳がでます。咳が止まらないようであれば、早めにお薬などで処方しておくのが無難です。

【秋花粉の症状】

咳、鼻詰まり、鼻水、くしゃみ、目が痒い、頭痛といった症状が出て悪化してしまうと、とてもやっかいです。

もし、キャンプに行って帰ってきて咳が止まらないなと思ったら秋の花粉を疑ってみましょう。ここから秋花粉と風邪の簡単な見分け方があるのでチェックしてみてください。

花粉症・・・目が痒くなり、熱が出ません。鼻水は透明でさらさらのまま。

風邪・・・痰が絡んでくる。鼻水がネバネバする。熱が出る。

秋花粉の正体とは?

ぶたくさ 秋花粉

花粉と言えば雄花が空中を漂いながら雄花に受粉する植物の繁栄活動の元のことです。植物はこうして子孫を残すので、花粉が飛んでいることはごく自然なことなんです。一般的には春に沢山花が咲くため、多いのですが実際には年中至るところで花粉は飛び回っています。

春が一番飛散量も多いため、テレビでも毎度のこと注目されるわけですが、近年は秋花粉に依る被害件数も増加しているため、表沙汰となって現れてきました。

秋花粉は時期でいうと7月終わり〜10月にかけて飛散しています。花粉の正体は主にブタクサと言われており、他にもよもぎ、オオブタクサなど、雑草系の植物の花粉なのです。

春とは違って雑草系ですので、大気に広く蔓延しているというよりかは、下(地面)から襲ってくるイメージです。なので、飛散しても10Mとか軽い感じです。スギやひのきほど飛散はしません。ブタクサなどは主に路上や公園、湖畔、川、山、草原など生活圏内をはじめとする多くの場所に潜んでいます。

感染率は近ずかなければほとんど気にしなくても大丈夫だと言われていますが、それも人それぞれなので一概には言えません。

ただ、大気に飛散しているというよりかは下からホワッとやってくるので風の強い日などは自然の中にいるほどリスクが大きいので注意が必要です。

自然の中以外にも草木がたくさん生えていると思う場所は秋花粉に注意しましょう。

必見!秋の花粉対策の方法

秋の花粉対策

まず、意識して秋の花粉症にかからない為にできるだけ花粉との接触を避けましょう。

せっかく自然の中に来たのに・・・と思うかもしれませんが、秋の花粉は下からくるので鼻から入りやすく感染しやすいのでマスクなどを使って防護しておくなどが必要です。

また、花粉症に感染するということはアレルギー反応なので、日頃の体調管理を行うのが大事です。日頃から抗体力のある栄養素を食生活にしっかり取り入れ、免疫力をつけていくことが大切です。

秋花粉対策1:マスク、メガネ、ティッシュのご用意を!

やはり、自然など植物が多いところに行くほど秋花粉のリスクは高いでしょう。特にキャンプ場は自然の中にあるため、多くの花粉が飛んでいます。

簡単なリスク回避方法はマスク、メガネを着用しておくことです。また、すぐに鼻を噛めるようにティシュの用意を持っておくこともマナーにもなるでしょう。



熱はでないけど咳がよく出ると思ったら秋花粉の可能性大なんで、早急な対処をしていきましょう。

秋花粉対策2 予防の為の薬を先に飲む!

花粉症にかかってしまう原因は、原因物質によって体内に作られる抗体の蓄積がある量に達すると発症すると言われています。もしかかりやすい方なのでしたら予防薬を先に飲んでおくことで未然に防ぐことに繋がります。予防薬というのはお医者さん指示するものがあれば良いですが、またサプリで補えるものであればそれでも構いません。

 

秋花粉対策3 お風呂に入れるキャンプ場がオススメ

花粉症予防に打って付けの処方箋はお風呂です。理由はすべて洗い流せるからなんです。

重度の花粉症だけどキャンプはしたい!アウトドアが好きなんだ・・・という人には最高の解決策じゃないですか??(笑)これも先人達の知恵と言えばその通りなので凄いですよね。

温泉付きのキャンプ場や近隣に温泉があるというのは花粉に優しい場所として選んで正解だと思います。日本なら探せば意外とどこにでもお風呂はあるので探してみては??

キャンプ場で食べたい 秋の花粉対策のレシピ

秋花粉 食べる

せっかくキャンプに来たのであれば、秋の味覚を使って美味しい料理を食べたいですよね。ここでは秋の味覚で作る花粉予防に効果のあるレシピをご紹介していきます。

ストウブ鍋で♪牛スジ肉の赤ワイン煮込み

秋の花粉対策料理

出典:クックパッド

参考サイト→ストウブ鍋で♪牛スジ肉の赤ワイン煮込みの作り方

ポリフェノールは花粉症の抗体に効くと言われている食材です。そのポリフェノールを多く含む食材はワイン。さらにお肉を食べてスタミナをつけられるのが、牛すじのワイン煮込みです。

キャンプでは調理しやすいストゥブやココットの鍋がオススメです。材料さえ持っていけば鍋に入れてグツグツ煮込んで置くだけなので簡単です!

さんまの塩焼き

秋の花粉対策料理
秋と言えばサンマですよね。この時期のサンマは脂もしっかり乗っていておおぶりなものが多く美味!花粉症予防にはサンマは最高の食材と言われているんです。このように七輪などあれば最高ですが、なんでもこの時期のサンマを豪快に焼くだけでも秋を感じられるでしょう。

しっかり両面を焼いて、シソと大根おろしも忘れずに!

秋の花粉症に効くルテオリン

秋花粉 ルテオリン

花粉症に効くとされる食べ物や飲み物は色々ありますが、ここでは勿体ぶらずに一番効くものをご紹介。その成分が「ルテオリン」と呼ばれています。

ルテオリンは抗酸化作用が強い成分を持つので花粉症やアレルギーに効くと言われております。また、肝臓への解毒効果も高く、免疫機能の促進などにも効果があるので、私達の生命活動においてもとても役立つ働きをするんです。

ルテオリンは「ロイコトリエン」という炎症を起こす物質が作られる際にこれを阻害する働きを持つ成分です。シソやエゴマ、春菊、ピーマン、ミント、ローズマリー、カモミールなどに含まれています。オススメはエゴマで、エゴマにはシソの100倍のルテオリンが含まれています。

また、ふりかけや調理油、ハーブティーなどにも含まれているので、普段の食事からでも摂取しやすいでしょう。秋花粉に悩むのであればこういった食事から予防していくのがオススメです。是非、抗花粉対策として積極的に補給していただきたいと思います。

さいごに

秋花粉症かもしれない

自然現象なので、花粉は止めることはできません。しかし、せっかくの楽しいキャンプシーズンに花粉症で苦しみたくはありません。

秋の花粉は発症してしまうと咳が止まらなかったりとやっかいです。年々、患者は急増しているようなので、是非とも、予防しておきたいものです。

食事からの予防法を意識して行うだけでも防げることもあるので抗体を作る意味でも積極的に食べて貰えればよいかと思います。

秋の花粉症は風邪と勘違いしやすい、熱はないけど咳が止まらなくなってきたら要注意!秋花粉の疑いがあるかもということだけでも覚えておきましょう。

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