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メンタルの強い人から学んだ メンタルを強くする方法

メンタルの強い人から学ぶ メンタルを強くする方法

メンタルの強い人は目の前に困難や苦悩があっても自信を持ってそれを乗り越えて行くことが出来ます。

 

しかし、誰もが生まれつきメンタルが強いわけではありません。むしろ、メンタルが弱いという人のほうが多いくらいです。

 

強いメンタルを持つということは、才能でもなく自分で少しずつ強くしていくものです。

メンタルは例えると筋肉のようなものなので、ほっておくと弱くなるし、鍛えればいくらでも強くなることができます。

 

では、メンタルを強くするにどのようにすればよいのでしょうか??

ということで、今回はメンタルの強い人の特徴を参考に強くしていく方法をご紹介します。

 

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メンタルの強さ

メンタルが強いと言われる人ほど、どんな逆境や辛いことなどあっても目的から目を背けず不屈の精神力でどんな壁も乗り越えていくことができます。



メンタルが強い人の特徴ってどんな感じなのでしょうか?

 

メンタルが強い人と弱い人とでは、まずモノゴトに対する「考え方」が違います。メンタルが強い人ほど自分に強く堂々と生きていますが、弱い人ほど自分に甘く負けてしまいます。

 

メンタルが弱い人は、意志の力が弱く、できない言い訳や愚痴が多い傾向にあります。人間はメンタルが弱いままでは、思うように人生が進んでいかないので魂を磨くつもりで鍛えていく必要があるのです。

 

メンタルは心の状態をどう保つか

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メンタルは、心の状態が作り上げているといっても過言ではありません。

 

人は気分によって左右される生き物です。スポーツ選手を見てもわかるように、一流と称される選手ですら、心の状態によってパフォーマンスが大きく変わります。

 

イチロー選手だってスランプの方が多いというのですから。(本人談)

 

なので、メンタルはうまく行動できるかを決定する上で心の状態がどうあるべきかを考えるこであり、非常に重要なことになります。

 

自分の目の前にある物事に対してどのように感じるかは自分で決めるものです。感情に任せて行動してしまえば、いつも心がブレブレになってしまいます。

 

しかし、自分がどう感じたいのかを考えて行動するようになれば、感情に左右されずに、穏やかに過ごすことができるようになります

 

メンタルを鍛えるには、まず自分と心と対話をして、自分で意思決定をしっかりと行い、ちょっと難しそうだなと思うことにチャレンジしていくことで強くなれます。

 

メンタルを鍛えるということは、心を鍛えることだから少しずつ、ハードルを上げてみてください。

 

ンタルの強い人の5つの特徴

 

1,いつでも冷静且つ、ポジティブ

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メンタルが強い人は基本的にポジティ。気がのらない日も下を向いてうつむいたりはしません。

 

さらにどんな些細なことでも、そこから幸せを見つけることが上手です。

 

また、常に冷静な判断ができるように、常に感情的にならず、気持ちを平穏に保ち、客観的な視点で物事を考えます。

 

ネガティブな感情は自分を否定することに繋がるので、ありのままの自分を受け入れるポジティブさがあります。

 

2,人のせいにしない

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メンタルの強い人は「成功」や「失敗」を人のせいにはしません。むしろ、失敗は自分のせいや成功は他人のおかげだと捉えているので、どちらに転んでも一喜一憂はしないのです。

 

うまくいかないことがあってもそれは人生。ひとつの勉強だと捉えます。どのような状況であってもベストを尽くすことが大事だと常に考えます。

 

3,選択権は自分にあると知っている

 

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当たり前のことですが、メンタルの強い人は自分の人生においてのすべての決定権を自分に委ねています。つまり、選択は自由でありすべて自己責任なのだと理解しています。

 

仮に上司から命令されたことであっても、その範囲内で最高の結果を出すことを第一に考えて行動するので、常に自分で決断して行動していると同じ状態になります。

 

4,失敗を失敗だと思わない

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メンタルが強い人は過去を振り返りクヨクヨ悩んだりはしません。その行為自体を無駄だと知っているからです。

 

また今、出来ることに集中すべきと心得ているため未来にも不安を抱いたりもしません。

 

日本人は「失敗は悪」みたい教育を受けてきているので、ひとつの失敗で諦めてしまう人が多いです。そして、また失敗するかもといった不安に再悩まされ次に進めなくなります。

 

失敗を失敗と捉えてしまったら後悔しかうまれません。失敗は失敗なのではなくて、できなかった方法を学ぶ最高の機会だったと考えれば物事は前向きに捉えることができるようになります。

 

5,他人の成功を心から祝福する

 

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人を妬んだり、侮辱すればするほど精神的に苦しい状況に追い込まれていきます。また、周りからの評判が悪いからといって確かな情報がなければ、流されません。

 

身近に成功している人がいれば、嫉妬せずに自分を成長させるインスピレーションとして心から祝福します。

 

メンタルの強い人はそれまでの苦労が理解できるから、他人のことを自分の事以上に祝福します。そして、自分のモチベーションを高める材料にするのです。

メンタルを強くする方法

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メンタルを作り上げる唯一の方法は、心の状態を保つことです。メンタルは筋肉のようにいくらでも鍛えることができます。メンタルを強くすることは肉体的と精神的の2パターンあります。

 

どちらが難しいかと言えばやはり後者のほうではないでしょうか?

 

肉体は定期的に運動などを取り入れて鍛錬すれば強くなりますが、精神的な面はあらゆる失敗や痛みを乗り越えてこそ真に強くなれるものです。

 

時に、トラウマとなるような痛みを伴うこともあるでしょう。しかし、一度や二度の失敗に屈服することなく、チャレンジする気概を持つということが大切です。

 

私自身、真にメンタルが強い人というのは「人の痛みが分かる人」だと思っています。



こればかりは自分が経験してこそ得られる強さだと。
何事も前向きに生きていきましょう。

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