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今スグできる!ストレスをためない生き方をする8つのヒント

ストレスをためない生き方

・いつも「時間がない!」が口癖だ

・人の気持ちを考える余裕がない

・やりたいことが定まらない・・・

 

いつまでもこんな悩みを抱えてストレスになっている人も多いことでしょう。

 

大切なのは、仕事と生活を別物として扱って、ストレスのない毎日を送ることです。

と言うことで、今回は「ゆるく、楽しく、ストレスゼロな自分」を手に入れるヒントを紹介します。

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1、ポジティブ思考

ストレスをためない生き方

人間は本能的にポジティブ思考よりもネガティブ思考に陥りやすい。よって、意識の8割くらいは現実には起きないことの思い込みであることが多い。これは、人は得たい欲求よりも、避けたい欲求の方が強いから。

 

ネガティブ思考になる癖があるほど、この意識は増幅してしまいます。ノンストレスで生きたいのであれば本来、物事はポジティブな面に意識を向けることが大切だ。

 

失敗など避けられないが、ポジティブなマインドになると、モノの見方や意識が変わり結果も変わってくることでしょう。

2、楽しいか/楽しくないかで選ぶ

ストレスをためない生き方

私たちは、日々多くの選択を繰り返しながら生きています。

 

そんな時、

・仕事の問題は「正しいか/正しくないか」

・プライベートは「楽しいか/楽しくないか」

で判断する。この原則を守っていれば物事の大抵はうまくいくようになるでしょう。

 

ここでの注意点は、仕事で正しさや合理性を求めると、プライベートでも正しさや合理性を優先しまじめになりすぎて楽しめない人になってしまいます。

 

そうならないためにも、もっと気楽に考え、楽しめないならやらないと基準を設けるのもいいと思います。

 

人生は一回きり!最終的には仕事も「楽しいか/楽しくないか」で選べるように計画を立てていきましょう。

3,他人と比較しない

ストレスをためない生き方

他の人から自分がどう見られているのかを気にしすぎるあまりに、カッコつけたり、意識するのはダサい。どうこう気にしすぎてるのは、自意識過剰な証。そんなことをしても、人生において無意味です。

 

上を見ても下を見てもキリがないからです。大事なのは他人と比較するのではなく、今の自分と未来の自分との比較です。

 

他人を気にすることにウェイトが傾いていればそこは修正して、未来の自分はどうなりたいのか?何が足りていないのか?を考えるほうがよっぽど建設的です。

4,ウソをつかない

ストレスをためない生き方

自分や他人のウソを認めてしまうと、コレ以上ないストレスを被ることに繋がってしまいます。自分を偽るということも同じですね。

 

ウソをつくとその瞬間はよく見えるかもしれませんが、結局は事態が複雑になって不安だらけになってしまうだけです。ウソをついてしまうと結局自分に帰ってきてしまうので気を付けましょう。

5,選択技を減らしてシンプルに

ストレスをためない生き方

あなたは今どんな悩みを抱えていますか?

仕事、人間関係、体型、悩みの種類は人それぞれです。

 

多くの悩みは、決断できずに迷っている状態にあります。この数が多くなるほど人はストレスになってしまいます。

 

解決方法として、身の回りをシンプルにしていく。これだけで悩む場面は劇的に減り、考え方や行動もシンプルになることでしょう。

 

バリ島のサーファーたちの生活をみていると、シンプルであることの大切さを強く感じます。

 

「自分たちには海があって、食べ物があって、住むところがあって、毎日ビンタンを飲みながら最高の夕日が見れる。それ以上に何を望むんだ?」

 

こんなスタンスで生きています。

6,そういう人だと思わせる

ストレスをためない生き方

ライフスタイルに「自分流」を取り入れてそれを確率させるには、ある程度の「覚悟」が必要になります。

 

例えば、みんな当たり前のように残業をする職場でも「残業はしない!定時になったら、即帰る!」というポリシーを持っていたら、周囲の人からは「あいつはそういうやつだ」とあっさり受け入れられることでしょう。

もちろん結果を出さずに帰ってはいけませんが。

大切なのは、この「そういう人だから」と思ってもらうことであり、これがあなたの個性やライフスタイルを周囲に認めてもらうことに繋がります。

能動的に自分の価値観や優先順位をはっきりさせて行った先に、ゆるい生き方というものがあります。ここを意識しましょう。

7,やらないことリストをつくる

ストレスをためない生き方

ストレスをためない生き方を送るなら、やりたいことをリストをつくるより、やらないことを決めるのが効果があります。

 

その理由は、欲望はいくらでも広がっていくもので、いつまでも手に入らなければかえってストレスになるからです。

 

自分にとっていらないもの、やらないことを決めておくほうがずっと簡単に目標を叶えていくことが可能になります。

 

海には、仕事もしないで昼間からサーフィンをしている人がたくさんいますが、傍目には昼間から呑気なやつらだと映るかもしれませんが、彼らは彼らなりに、多くの欲望を捨て、あれだけの自由を手に入れているのです。

8,完璧主義を捨てる

ストレスを抱えた人に多いのは完璧主義。完璧主義で苦しんだことがある人ならば、完璧になってからではいつまでたっても動けないことを知っていることでしょう。

完璧を求めて、自分を追い込んだとしても失敗しないことのほうが少ないはず。

そこで大切な考え方として、最初から完璧を狙わない。それよりも、ここまで出来たら合格点といったように、あたりを決めておくことが大事です。

具体的な数値としては6割くらい出来ていればいいのではないでしょうか?それ以上できれば「よく出来た!」と褒めることで気分良くなりますよね。

そうやって自分の理想に近づけていけばいいのでないでしょうか?

完璧主義を求める、ストイックさは質をあげる意味ではよいですが、「ストレスをためないで」成果を出していくには疲れやすくなります。

そんなピリピリした緊張感は人にも伝染し、誰もハッピーにはなれません。

おわりに

ストレスをためない生き方

いかがでしたか?

 

これら意識的に取り入れるだけでも、限りなくストレスフリーな自分に近づけるのではないかと思います。

 

ガツガツ、忙しない人が多い世の中だからこそ、自分のアイデンティティを持ち、ストレスを溜めない生活を送ってほしいと思います。

 

あなたの人生がより豊かになるように。

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